Evening Primrose – olje dvoletnega svetlina se priporoča kot prehransko dopolnilo za lajšanje simptomov PMS-a.
Zmanjšuje občutljivost prsi, pojav depresivnih stanj in nihanja razpoloženja, zmanjšuje glavobole, lajša otekline in napenjanje, vpliva na zdravje kože (preprečuje vnetja, rdečico, staranje, izsuševanje..), ščiti srce pred boleznimi, pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.
Sestava in delovanje
Olje dvoletnega svetlina vsebuje pomembne farmakološke sestavine, med katerimi so za fiziološke učinke najpomembnejše večkrat nenasičene esencialne maščobne kisline (98 %) – linolna (72 %) in gama-linolenska kislina (8 %), fosfolipidi in steroli.
Esencialnih maščobnih kislin (pogosto jih imenujemo tudi vitamin F) naše telo ne more samo proizvesti, zato jih moramo vnašati s hrano. Pomen gama-linolenske kisline (GLK) je v sintezi prostaglandinov.
Gama-linolenska kislina iz olja dvoletnega svetline se neposredno pretvori v protivnetne snovi, prostaglandine, najpomembnejši je E1, ki ima ugoden učinek pri preprečevanju bolezni srca, krvavitve v možganih, visokega krvnega tlaka in debelosti, ter deluje antikarcinogeno.
Naše telo gama-linolensko kislino (GLK) pretvarja v snovi, podobne hormonom, ki usmerjajo in uravnavajo številne telesne procese na celični ravni. GLK telo sintetizira iz linolenske kisline v idealnih pogojih.
Pretvorba linolenske kisline v gama-linolensko kislino je pri večini žensk z izrazitim PMS-om zmanjšana ali motena. Ženske z zmanjšano ravnjo GLK so bolj občutljive na hormon prolaktin, kar lahko povzroči boleče in napete prsi.
Uživanje olja dvoletnega svetlina kot vira GLK zmanjšuje napetost in bolečino v prsih pred in med menstruacijo.
Rumeni svišč je koristen pri zdravljenju odvisnosti od alkohola. Alkohol preprečuje pretvorbo LA v GLA, pri alkoholikih pa se zmanjšuje raven prostaglandina E1 v telesu, kar vodi v depresijo, ki spodbuja uživanje alkohola.
Alfa (cis) linolna kislina je esencialna maščobna kislina, kar pomeni, da je sestavni del vsake celice telesa in izjemno pomembna za presnovo (metabolizem). Poleg zaščite srca in ožilja so esencialne maščobne kisline pomembne tudi za preprečevanje možganske kapi.
Vpliva na zdravje kože, saj preprečuje luščenje kože, pomlajuje kožo, daje elastičnost, zmanjšuje vnetja, rdečico, srbenje, upočasnjuje staranje in preprečuje suho kožo.
Dobro je vedeti
Dokazano je, da imajo ženske, pri katerih so simptomi PMS-a izrazitejši, pomanjkanje prostaglandina E1 v osrednjem živčnem sistemu in tkivu dojk.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) meni, da so esencialne maščobne kisline tako pomembne, da naj bi pri odraslih predstavljale 3 % dnevnega vnosa kalorij, pri doječih materah in otrocih pa 5 %. Naša današnja prehrana vsebuje veliko, ravno nasprotno, nasičenih maščobnih kislin in holesterola, rafiniranih rastlinskih olj (ki že primanjkujejo nenasičenih maščobnih kislin) in alkohola.
Številne raziskave kažejo na uspešno uporabo esencialnih maščobnih kislin pri vnetjih sklepov avtoimunske narave (revmatoidni artritis).
Koristi, ki izhajajo iz GLA in LA kislin, so številne: zmanjšanje zapletov pri sladkorni bolezni (diabetes), pospeševanje hujšanja, upočasnitev procesa staranja ter pomoč pri astmi, preobčutljivosti dojk, mastopatiji, multipli sklerozi.
Z razlogom je olje dvoletnega svetlina eno najbolj vsestransko uporabnih prehranskih dopolnil, ki si zasluži mesto v vsakem domu.
Mnenja
Još nema recenzija