Čisti inulin ima številne prednosti. Daje občutek sitosti, pomaga pri delovanju črevesja, pomaga ohranjati raven holesterola in maščob v krvi. Kot hranilo spodbuja rast dobrih črevesnih bakterij in s tem zdravje prebavnega in imunskega sistema.Priporoča se vsem za obnovo organizma, kot pomoč našemu telesu pri izločanju strupov, nepoželenih snovi (detoksikacija večkrat na leto ali spomladi, zgodaj poleti, pred začetkom zimskih razmer).
Inulin je odporen na encimsko razgradnjo, zato ga v debelem črevesu razgrajujejo bakterije. Hrana za dobre bakterije, s čimer spodbuja rast zdrave črevesne flore.
V številnih primerih se je izkazalo, da inulin pospešuje vsrkavanje kalcija, magnezija in železa. Spodbuja absorpcijo mineralov, zmanjšuje tveganje za osteoporozo. Ima nizek glikemični indeks, zaradi česar je primeren za prehrano oseb s sladkorno boleznijo in pri redukcijskih dietah.
Vedno je pravi čas za vlakna inulina.
Vpliv vlaknin na naše zdravje
Vlaknine so prav tako pomembne za ohranjanje našega zdravja kot vitamini in minerali. Vnos vlaknin je po statističnih podatkih še vedno daleč pod priporočenim, tako v ZDA kot v državah Evropske unije.
Namesto priporočenih 25-30 g/dan odrasli zaužijejo le 15 g dnevno, situacija pa se ne izboljšuje. Zdravje in močan imunski sistem izvirata iz zdravih čreves in prebave.
Vlaknine so prisotne v polnozrnatih žitih, zelenjavi in sadju. Lahko so topne v vodi (inulin iz korenine cikorije in čebule, pektin iz korenja in jabolk…) in netopne (vlaknine iz celuloze, kot so pšenične otrobe).
Nekatere vlaknine lahko prispevajo k rasti določenih sojev probiotikov v naših črevesjih, imenujemo jih prebiotiki. Čeprav vlaknin ne moremo prebaviti, ko prehajajo skozi naš prebavni sistem, vseeno pomagajo našemu zdravju na različne načine.
Prehrana bogata z inulinom/vlakninami lahko pomaga omiliti simptome zaprtja in sindroma razdražljivega črevesja (IRČ) pri mladih in starejših.
Zmanjšujejo holesterol v krvi, saj imajo vlaknine sposobnost vezati žolčne kisline, ki se tvorijo v jetrih z uporabo holesterola iz krvi. Zato vlaknine prispevajo k zmanjšanju ravni holesterola v krvi.
Kako uporabljati inulin in vlakna?
Ko se vlakna uporabljajo v terapiji, lahko v prvih 2-3 tednih pride do napihnjenosti. To je normalno. Pri jemanju vlaknin se ne sme pozabiti na ustrezen dnevni vnos tekočine, saj lahko brez vnosa vode pride do zaprtja.
Priporočljivo je, da se zdravila in prehranski dodatki jemljejo pred ali po vlaknih, saj imajo sposobnost vezanja aktivnih sestavin zdravil in vitaminov na svojo površino, kar preprečuje njihovo absorpcijo.
Dobro je vedeti
Okus inulina je primerljiv s sladkorjem. Inulin se uporablja pri pripravi sladkarij, slaščic, čokolade, omak, s čimer nastaja funkcionalna hrana, ki ima zdravstveni učinek.
| Sestavine v 5,8 gr. (1 čajna žličica): |
(Glej deklaracijo) |
*PDU/RDA: |
| Prah inulina (iz korenine cikorije, Cichorium intybus) |
5,8 gr |
† |
|
| Odmerjanje/Uporaba: |
| vzeti 1 čajno žličico (5,8 g) 1-2 krat na dan z vodo, priljubljeno pijačo ali hrano. |
| Ostale sestavine, opozorila in deklaracija: |
| Ostale sestavine: — |
Prehranski Dodatak
Opomba: —
Neto količina: 198,5 gr.
*PDU = Priporočeni dnevni vnos. † Dnevni vnos ni določen. Priporočene dnevne odmerke ne smete prekoračiti. Prehranski dodatek ni nadomestilo ali zamenjava za uravnoteženo prehrano. Izdelek je treba hraniti izven dosega majhnih otrok. Najbolje uporabiti do datuma označenega na originalni embalaži. Način shranjevanja: na suhem in hladnem mestu. Odgovoren v Sloveniji: CaliSi d.o.o., Barjanska cesta 60, 1000 Ljubljana. Država porekla: ZDA. Kupujte Calivita premium izdelke, prehranska dopolnila brez recepta v najboljši zeliščni lekarni.
Mnenja
Još nema recenzija